Paha
Traditional Squat
Latihan ini bermanfaat untuk mengecilkan paha, sekaligus mengencangkan otot paha bagian dalam.
Wall Squat
Latihan ini mirip dengan traditional squat dan cocok untuk dilakukan oleh pemula.
Plie Squat
Latihan ini bisa membantu mengaktifkan otot paha bagian dalam
Two-Thirds Jump Squat
Latihan ini mirip dengan traditional squat dan cocok untuk dilakukan oleh pemula.